Vous souffrez de crises de migraines ?

Voici quelques conseils pour vous soulager et mieux vivre...

Tout d'abord, ne négligez pas cet état.

Voici quelques petits conseils qui peuvent améliorer votre quotidien

1. La digiponcture :à l'aide de votre index, exercez une pression dans la paume de votre main opposée (au même endroit que sur l’image).  Enfin relâchez doucement la pression, cela va libérer progressivement la douleur.

2. La reflexologie faciale : faire des séances de réflexologie faciale, Dien Chan. 

3. L'ostéopathie (Un ostéopathe de préférence spécialisé dans le crânien). 

4. Appliquer sur les tempes, les sinus et même la nuque un roller à la menthe poivrée.

5. Manger du gingembre

Cela peut paraître surprenant mais le gingembre a de nombreuses propriétés :

• anti-inflammatoire,
• vasoconstricteur,
• Anti-nauséeux,

Qu’il soit en poudre dans un verre d’eau, sous forme de tisane ou directement en morceau ; les effets sont les mêmes.

Vous pouvez également couper du gingembre frais et le congeler puis à sucer comme un bonbon.

6. La caféine contenue dans le thé et le café (maximum 3 à 4 par jour)

7. Portez vos lunettes de vue ou vos lunettes pour les écrans

8. Le froid favorise la vasoconstriction, vous pouvez appliquer sur votre front une poche de congélation pendant quelques minutes.

9. Le Magnésium peut aider à prévenir les migraines en régulant les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Il est un régulateur sur système nerveux. Vous pouvez prendre un supplément de magnésium ou manger des aliments riches en magnésium, tels que les noix, les légumes verts...

Il existe des huiles esentielles de préférence Bio dont les vertus thjérapeutiques ont fait leurs preuves.

1. Lavande : L'huile essentielle de lavande peut aider à réduire la douleur et le stress associés aux migraines. Appliquez une à deux gouttes d'huile essentielle de lavande sur chaque tempes et massez doucement.

2. Gingembre : Le gingembre peut aider à soulager les migraines en réduisant l'inflammation. Vous pouvez boire une tasse de thé au gingembre ou appliquer une compresse de gingembre frais sur votre front.

3. Camomille : La camomille peut aider à réduire l'anxiété et le stress, qui sont des déclencheurs courants des migraines. Vous pouvez boire une tasse de thé à la camomille pour vous détendre.

4. Menthe poivrée : L'huile de menthe poivrée peut aider à soulager la douleur et la tension associées aux migraines. Appliquez une petite quantité d'huile de menthe poivrée sur vos tempes et massez doucement.

Il est important de noter que ces produits naturels peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde et que les migraines peuvent être causées par divers facteurs, tels que le stress, l'alimentation, les changements hormonaux et les troubles médicaux. Si vous souffrez de migraines fréquentes ou sévères, il est important de consulter un professionnel de la santé pour en déterminer la cause sous-jacente et obtenir un traitement approprié.