Prendre soin de soi

Une idée est peut être de ne pas chercher très loin et surtout dans la simplicité…

Se faire plaisir…voilà une SUPER idée.

Votre bien-être n’est pas un acte égoïste...

Prendre soin de soi est indispensable avant de se tourner vers les autres…

Pour bien comprendre ce qu’est un cadeau et le plaisir d’offrir, c’est d’abord de savoir s’occuper de soi et porter un regard sur ses propres valeurs.

Vivre en harmonie avec soi, c’est s’ouvrir au monde. Être humble avec soi-même pour mieux comprendre.

Prendre le temps de se faire plaisir en étant à l’écoute de soi, porter attention à son corps, à ses sensations.

Prendre soin de soi est chose facile, il faut simplement prendre le temps. Vous pouvez le faire tous les jours et sans que ça vous prenne beaucoup de temps. Prenez conscience que ce temps que vous vous accordez chaque jour est un art de vivre, à vous de savoir ce que vous voulez faire de votre vie…

Comment prendre soin de soi : 

Commencez par apprendre à respirer (la respiration contrôlée) une des technique de la Sophrologie, qui permet de prendre conscience de sa respiration (un élément essentiel pour notre vie), mais aussi de ses émotions. Quel beau cadeau à son corps que d’apprendre à gérer son stress. 

Prenez une position qui vous soit agréable, puis fermez les yeux et laissez votre esprit en libre pensée...Ne rien retenir et laissez passer vos pensées tel un nuage dans le ciel.

Vivez l’instant présent, en pleine conscience.

La position dite Zazen (simplement assis) est idéale pour la méditation.

Zazen (座禅^?) est la posture de méditation assise de la pratique du bouddhisme zen, Za signifie "assis" et zen "méditation". Zazen est donc la méditation assise.

Maintenant que vous avez les clés, il est temps de penser à vous...

Ne cherchez pas à décrocher la lune, à voir par delà les planètes et les étoiles, à vouloir toujours plus et ne pas se satisfaire de ce que vous avez ! C’est humain :-)

Soyez libre, libre de vous faire plaisir...

Saint Augustin disait : << cherchons comme cherchent ceux qui doivent

Chercher, trouvons comme trouvent ceux qui doivent trouver>>.

“Le bonheur est simple, c’est de continuer à désirer ce que l'on possède.”

Saint Augustin 

Une idée cadeau pas cher et disponible à tous...

La bienveillance est un art de vivre...

Soyez bien-veillant avec vous-même.

Namasté.

#prendresoindesoi

#méditation

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